Kaikista meistä varmasti tuntuu joskus, että ruutuajan määrä olisi lisääntynyt huomaamatta. Itse ainakin huomaan tämän silloin tällöin. Puhelin kädessä heti herätessä, työpäivä tietokoneella ja illalla vielä ”nopea” selailu somessa… Tällöini digitaalinen detox eli ruutuajasta vieroittuminen voi tulla kyseeseen. Tauko puhelimelta ja muista ruudullisista laitteista ei kuitenkaan tarkoita, että pitäisi kadota viikoksi mökille ilman nettiä. Yleensä…
Tämä on aihe, josta haluan puhua. Olen itse pyrkinyt vähentämään stressiä omalla toiminnallani niin paljon kuin mahdollista. Aina se ei onnistu, joka on ihan ymmärrettävää, mutta pääosin pärjään hyvin näiden keinojen avulla. Stressi kuuluu elämään, mutta jatkuvana se kuluttaa yllättävän nopeasti. Moni ajattelee, että stressinhallinta vaatii isoja muutoksia, lomamatkoja tai täydellistä elämäntaparemonttia. Todellisuudessahan tehokas stressinhallinta…
Hyvä uni on yksi tärkeimmistä tekijöistä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Riittävä ja laadukas uni vaikuttaa niin fyysiseen terveyteen, mielialaan kuin keskittymiskykyynkin. Moni kuitenkin kamppailee unihäiriöiden, stressin tai liian kiireisen arjen kanssa. Tässä on 10 vinkkiä parempaan uneen, jotka voit ottaa helposti osaksi päivittäistä elämääsi. 1. Luo säännöllinen unirytmi Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä,…
Kevät on aikaa, jolloin alan tuntemaan kylmän talven jälkeen uudenlaista energiaa. Olo on ollut väsynyt ja on tuntunut, että energiaa on ollut hankala saada. Kevään auringonsäteet kuitenkin onnistuvat aina kreivin aikaan herättelemään uuteen vuoteen. Uudesta vuodesta puheenollen, olenkin kuullut, että jossain päin maailmaa tai jossain historiassa uusi vuosi alkoikin keväästä, ei suinkaan kesken talven. Kommentoi,…
Kaikkihan sen tietää – kevät paljastaa pölyt. Kevät onkin monelle otollinen aika tehdä kotona hieman perusteellinen siivous. Pölyt ovat saaneet olla talven ajan melko hyvin piilossa, mutta kevätaurinko paljastaa ne. Kevät on itselleni tietynlaista siirtymän aikaa. Koen, että on alkamassa uusi aikakausi. Kesä on edessä ja tiedän, että edessä odottaa oma kesäksi hankittu uima-allas. Talven…
Rahan säästäminen arjessa ei vaadi suuria uhrauksia tai tiukkaa budjettikuria. Usein pienet, huomaamattomat muutokset riittävät parantamaan taloutta ilman stressiä. Tässä viisi helppoa tapaa, joilla voit säästää rahaa arjessa mahdollisimman helposti. En lisännyt tälle sivulle konkreettisia rahan säästämisen vinkkejä, vaan lähinnä vinkkejä, joilla säästät rahaa arjessa pienentämällä kulujasi. 1. Seuraa kulujasi kevyesti Pelkkä kulujen tiedostaminen auttaa…
