Kevätaurinko alkaa lämmittää kasvoja ja linnut laulavat, ja piha houkuttelee ulos = täydellinen hetki kevätsiivoukseen. Huomasin itse, kuinka terassin harjaaminen ja kukkapenkkien järjestely sai minut heti hyvälle mielelle. Pihan siivoaminen keväällä ei ole vain käytännöllistä, vaan myös helppo tapa lisätä henkistä hyvinvointia ja nauttia kevätauringosta. Huomaan joka kevät kylmän talven jälkeen auringon vaikutuksen. Tuntuu kuin…
Manifestoinnista puhutaan paljon, mutta usein se ymmärretään väärin. Monelle se kuulostaa pelkältä toivomiselta tai unelmoinnilta, vaikka todellisuudessa kyse on paljon käytännöllisemmästä asiasta. Mitä on manifestointi? Yritän selittää aiheen tällä sivulla mahdollisimman helposti. Yksinkertaisesti sanottuna manifestointi tarkoittaa sitä, että suuntaat ajatuksesi, tunteesi ja toimintasi kohti jotain tiettyä lopputulosta. Kun tiedät mitä haluat, alat myös huomaamattasi toimia…
Artikkeli sisältää mainoslinkkejä, joista saan pienen komission. Olen pohtinut jo pitkään, kannattaako IPL-laite hankkia vai pärjäisikö edelleen tavallisella höylällä. IPL-laitteista puhutaan paljon ja monet sanovat niiden vähentävän karvojen kasvua pitkäksi aikaa. Toisaalta laitteet maksavat usein satoja euroja, joten hankintaa tulee helposti mietittyä tarkkaan. Kun aloin perehtyä aiheeseen enemmän, huomasin että kotikäyttöiset IPL-laitteet ovat kehittyneet paljon…
Stressi ja levottomuus kuuluvat monen ihmisen arkeen. Kiire, jatkuva ärsyketulva ja ajatusten pyöriminen voivat tehdä olosta jännittyneen. Yksi viime vuosina yleistynyt apuväline on antistressisormus, joka yhdistää korumaisen ulkonäön ja rauhoittavan toiminnon. Mutta mikä antistressisormus oikeastaan on, miten se toimii ja voiko siitä todella olla hyötyä stressin hallinnassa? Mikä on antistressisormus? Antistressisormus on sormus, jossa on…
Moni kamppailee sen kanssa, että uni ei tule heti kun pää osuu tyynyyn (tämä olisi ihanne, eikö?). Itsellänikin oli aikoinaan sama ongelma ja olenkin kokeillut nukahtamiseen jos jonkinlaista keinoa. Pyöriminen sängyssä voi tuntua turhauttavalta, ja samalla ajatus seuraavan päivän väsymyksestä alkaa stressata. Onneksi on olemassa joitain konkreettisia keinoja, jotka voivat auttaa nukahtamaan nopeammin ja parantamaan…
Moni koiranomistaja sanoo samaa kuin minäkin: elämä tuntuu valoisammalta, kun kotona odottaa iloinen hännänheiluttaja. Mutta kyse ei ole vain tunteesta. Yhä useammat tutkimukset ja kokemukset viittaavat siihen, että koira parantaa mielenterveyttä monella konkreettisella tavalla. Se tuo rytmiä päiviin, vähentää yksinäisyyttä ja kannustaa liikkumaan – usein huomaamatta. Asia on siis moneen kertaan todettu tutkimuksilla! Tässä artikkelissa…
Moni herää aamulla väsyneenä, vaikka yöunet olisivat olleet riittävän pitkät. Jatkuva väsymys ei aina johdu valvomisesta tai kiireisestä arjesta – taustalla voi olla myös yllättäviä, arkisia syitä. Jos ajattelet usein “miksi olen koko ajan väsynyt”, et ole yksin. Tässä seitsemän yleistä mutta usein huomaamatta jäävää syytä jatkuvaan väsymykseen. Voit myös käydä lukemassa konkreettiset vinkit, miten…
Kaikista meistä varmasti tuntuu joskus, että ruutuajan määrä olisi lisääntynyt huomaamatta. Itse ainakin huomaan tämän silloin tällöin. Puhelin kädessä heti herätessä, työpäivä tietokoneella ja illalla vielä ”nopea” selailu somessa… Tällöini digitaalinen detox eli ruutuajasta vieroittuminen voi tulla kyseeseen. Tauko puhelimelta ja muista ruudullisista laitteista ei kuitenkaan tarkoita, että pitäisi kadota viikoksi mökille ilman nettiä. Yleensä…
Tämä on aihe, josta haluan puhua. Olen itse pyrkinyt vähentämään stressiä omalla toiminnallani niin paljon kuin mahdollista. Aina se ei onnistu, joka on ihan ymmärrettävää, mutta pääosin pärjään hyvin näiden keinojen avulla. Stressi kuuluu elämään, mutta jatkuvana se kuluttaa yllättävän nopeasti. Moni ajattelee, että stressinhallinta vaatii isoja muutoksia, lomamatkoja tai täydellistä elämäntaparemonttia. Todellisuudessahan tehokas stressinhallinta…
Hyvä uni on yksi tärkeimmistä tekijöistä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Riittävä ja laadukas uni vaikuttaa niin fyysiseen terveyteen, mielialaan kuin keskittymiskykyynkin. Moni kuitenkin kamppailee unihäiriöiden, stressin tai liian kiireisen arjen kanssa. Tässä on 10 vinkkiä parempaan uneen, jotka voit ottaa helposti osaksi päivittäistä elämääsi. 1. Luo säännöllinen unirytmi Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä,…
